Vida sana

Llevar una vida sana es más sencillo de lo que aparenta. Lo puedes conseguir aunque tengas un horario muy apretado.

Lo esencial es:

• Come bien: Come por lo menos 3 piezas de fruta y/o verdura al día. Haz también que tu dieta lleve todos los minerales que necesitas.


• Bebe agua: Puesto que el agua ocupa un importante componente de nuestro cuerpo, debemos beber bastante.


• Haz deporte: No es necesario que te gastes el dinero en gimnasios, entrenadores, clases, etc.; tienes otras alternativas más económicas: Correr o andar por un parque, subir por las escaleras en vez de en ascensor, ir al trabajo/instituto/colegio en bicicleta o andando.....y cualquier otra alternativa que se te ocurra.......Pero recuerda: haz deporte siempre dentro de tus condiciones, no te sobrecargues, el 1º día practica poco tiempo y ve aumentando la duración.

Este no es un blog médico, por lo que las instrucciones indicadas son tan solo recomendaciones y opiniones personales.